第一週：感覺好像沒啥進步，真是萬事起頭難。
早餐吃沙拉倒還可以忍受，也差不多可以撐到中午。只要不是吃三餐沙拉，都還ok啦。我可受不了早餐沙拉、午餐沙拉、晚餐沙拉。運動部份就比較難，天冷就懶得去泡泳池，怕較容易感冒。所以就選個我做的來的：走操場。發現操場人很多，現代人越來越有健康概念。但這也受限於天氣，如果天空不作美，下起了雨，也會把我的興趣澆熄。
16日，減重後的第一次操場運動，就因飄起微雨只走了6圈。
17日，我們去動物園看林旺，因為今日只要亮出象的相關品就可免門票。光抱那個小不妹上上下下，運動量就夠多了。
18日下雨天，我只好去對面棟鄰居家串門子，趁機多爬樓梯當運動，及在家努力搖呼拉圈。
19日仍是雨天，原本是我的義工日，但因早上下雨不想騎車出門而作罷。快下班才跟陽光社工約好要到陽光基金會打活動邀約電話。下班後搭交通車到中山國中捷運站，原可以搭一站節運後再走到陽光基金會。但為了運動，我從中山國中站走到陽光基金會，走了半小時。我沒想到要走這麼久，還好不趕時間。
20日，終於可以好好到運動場走走。目標為10圈。沿著最外圈慢慢接近內圈。以散步走路的方式，隨性自由依各種姿勢，時而擺動雙手，時而將雙手舉直繞場，也可以來圈倒退的，倒退可真是累人，因看不到，怕撞到小朋友，或是被突然冒出的球K中而意外受傷，那受傷理由(倒退走被天外飛球打中)夠讓人笑上一陣子。晚上，操場上的團體不知何時已擴充到三團，一團是做體操的，一團是跳元極舞的，一團是跳現代舞的。三團都各自放著音樂，我只要一走近他們就有不同典型的音樂可聽，倒還不壞。我還蠻喜歡元極舞那團，動作像融合了武術及舞蹈，配合柔柔的國樂曲，舞動起來讓我極響往，很想站在遠處偷師。我還真是有毅力，自己也嚇到。我竟走完10圈，有些小感動，繼不知某年某月後又一次達成。
21日，看早上天氣晴朗，一週一次的義工日還是不要偷懶。騎著我的YAMAHA到內湖上班。晚上到鵬程讓裏面的朋友陪我走路，我和裏面的朋友身份好像掉換過來了，說是去做服務，結果是我去接受他們服務。今日秀敏心情不錯，我招了招手(她因聽不到也無法開口說話)就站起來，以前有時3請4請，還不情願陪我走。她也是超需要減肥的中寬一族。這次她可真厲害，陪我在走廊來回走了1個小時，都沒比說要休息看電視。還有若怡妹妹，她也是超需要減肥的，你如果不拉著她走，她可是會原地動也不動，要她開口說話真是很難，有時逗她一晚，也沒開口說一句，光是露出標準若怡式的笑容。拉著她不只是腳運動到連手也是，她走的很慢且一定要人拉，所以手也得用力。一下子，我好像多了好幾個減肥同伴。
我的減肥朋友變多了，可以形成一個小小減肥幫。哈哈哈~~~
腿酸酸手累累的黑社惠.@@.…2004.10.21
pchome新聞台原文
早餐吃沙拉倒還可以忍受，也差不多可以撐到中午。只要不是吃三餐沙拉，都還ok啦。我可受不了早餐沙拉、午餐沙拉、晚餐沙拉。運動部份就比較難，天冷就懶得去泡泳池，怕較容易感冒。所以就選個我做的來的：走操場。發現操場人很多，現代人越來越有健康概念。但這也受限於天氣，如果天空不作美，下起了雨，也會把我的興趣澆熄。
16日，減重後的第一次操場運動，就因飄起微雨只走了6圈。
17日，我們去動物園看林旺，因為今日只要亮出象的相關品就可免門票。光抱那個小不妹上上下下，運動量就夠多了。
18日下雨天，我只好去對面棟鄰居家串門子，趁機多爬樓梯當運動，及在家努力搖呼拉圈。
19日仍是雨天，原本是我的義工日，但因早上下雨不想騎車出門而作罷。快下班才跟陽光社工約好要到陽光基金會打活動邀約電話。下班後搭交通車到中山國中捷運站，原可以搭一站節運後再走到陽光基金會。但為了運動，我從中山國中站走到陽光基金會，走了半小時。我沒想到要走這麼久，還好不趕時間。
20日，終於可以好好到運動場走走。目標為10圈。沿著最外圈慢慢接近內圈。以散步走路的方式，隨性自由依各種姿勢，時而擺動雙手，時而將雙手舉直繞場，也可以來圈倒退的，倒退可真是累人，因看不到，怕撞到小朋友，或是被突然冒出的球K中而意外受傷，那受傷理由(倒退走被天外飛球打中)夠讓人笑上一陣子。晚上，操場上的團體不知何時已擴充到三團，一團是做體操的，一團是跳元極舞的，一團是跳現代舞的。三團都各自放著音樂，我只要一走近他們就有不同典型的音樂可聽，倒還不壞。我還蠻喜歡元極舞那團，動作像融合了武術及舞蹈，配合柔柔的國樂曲，舞動起來讓我極響往，很想站在遠處偷師。我還真是有毅力，自己也嚇到。我竟走完10圈，有些小感動，繼不知某年某月後又一次達成。
21日，看早上天氣晴朗，一週一次的義工日還是不要偷懶。騎著我的YAMAHA到內湖上班。晚上到鵬程讓裏面的朋友陪我走路，我和裏面的朋友身份好像掉換過來了，說是去做服務，結果是我去接受他們服務。今日秀敏心情不錯，我招了招手(她因聽不到也無法開口說話)就站起來，以前有時3請4請，還不情願陪我走。她也是超需要減肥的中寬一族。這次她可真厲害，陪我在走廊來回走了1個小時，都沒比說要休息看電視。還有若怡妹妹，她也是超需要減肥的，你如果不拉著她走，她可是會原地動也不動，要她開口說話真是很難，有時逗她一晚，也沒開口說一句，光是露出標準若怡式的笑容。拉著她不只是腳運動到連手也是，她走的很慢且一定要人拉，所以手也得用力。一下子，我好像多了好幾個減肥同伴。
我的減肥朋友變多了，可以形成一個小小減肥幫。哈哈哈~~~
腿酸酸手累累的黑社惠.@@.…2004.10.21
pchome新聞台原文
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